Management

Le module « Lâcher Prise » est conçu pour
Aider à relativiser, s’épanouir dans un environnement stressant.
Prendre conscience que vous ne pouvez pas tout contrôler.
Développer un bien être dans votre vie personnelle et professionnelle.
Confronter ses expériences, mettre en évidence les écueils à éviter et rassembler les informations pour mener à bien vos projets.

Introduction

• Présentation de la formation
• des participants et de leurs attentes spécifiques

Comprendre le lâcher prise

• Repérer les situations nuisibles du lâcher-prise
• Reconnaitre et identifier l’état présent et les différentes zones de contrôle
• Sortir de sa zone de confort
• Travaux pratiques : Partage d’expériences sur les freins au lâcher prise

Évacuer ses tensions physiques pour plus de sérénité

• Détecter les signes de tensions inutiles quand le corps et l’esprit résistent
• Apprendre à se débarrasser des pensées négatives.
• S’ancrer dans le moment présent sans projeter ni interpréter

Exercice d’application : évacuation de ses pensées parasites

Prendre du recul

• L’analyse pratique personnelle et professionnelle
• Élargir son regard sur les événements
• Explorer la gestion de choix
• Exercices d’application : astuces pour simplifier son quotidien sans perdre de vue ses objectifs professionnels

Mettre en place un plan d’actions

• Accepter ce qui satisfait vos valeurs
• Appliquer le langage constructif
• Pratiquer la visualisation outil de préparation mentale
• Exercice d’application : mettre en œuvre une préparation mentale

Bilan, évaluation et synthèse de la formation