Management

Prévenir et gérer le stress

Prévenir et gérer le stress

Réf 5-EP-STRE
Durée 2 jours

Objectifs

Identifier ses principaux facteurs de stress
Apprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress
Acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions

Infos

Sessions à venir

03 nov-04 nov 2022

Certifications :

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Programme

Présentation de la formation, des participants et de leurs attentes spécifiques

Les causes du stress

  • Causes externes
  • Causes internes
  • Moyens d'agir sur les causes

Le mécanisme du stress et ses effets

  • Manifestations du stress
  • Prévenir l'usure et le traumatisme
  • Gérer l'angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

Communiquer avec moins de stress

  • Identifier les jeux relationnels source de conflit
  • Communication assertive
  • Gestion de notre propre personnalité

Elaboration d'un plan d'action personnalisé

Bilan, évaluation et synthèse de la formation

En savoir +

Prérequis

Pas de prérequis spécifique

Moyens pédagogiques

Réflexion de groupe et apports théoriques du formateur
Travail d'échange avec les participants sous forme de réunion-discussion
Utilisation de cas concrets issus de l'expérience professionnelle
Validation des acquis par des questionnaires, des tests d'évaluation, des mises en situation et des jeux pédagogiques.
Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques (en moyenne 30 à 50%)
Remise d'un support de cours.

Possibilité de certification

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