Management

Prévenir et gérer le stress

Prévenir et gérer le stress

Réf 5-EP-STRE
Durée 2 jours

Objectifs

Identifier ses principaux facteurs de stress
Apprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress
Acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions

Infos

Sessions à venir

25 avr-26 avr 2019
03 jun-04 jun 2019
04 jui-05 jui 2019

Certifications :

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Programme

1. Les causes du stress

  • Causes externes
  • Causes internes
  • Moyens d'agir sur les causes

2. Le mécanisme du stress et ses effets

  • Manifestations du stress
  • Prévenir l'usure et le traumatisme
  • Gérer l'angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

3. Communiquer avec moins de stress

  • Identifier les jeux relationnels source de conflit
  • Communication assertive
  • Gestion de notre propre personnalité

4. Elaboration d'un plan d'action personnalisé

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Prérequis

Toute personne consciente de l’importance de l’impact du stress sur son activité et souhaitant acquérir des outils et des techniques pour mieux le maîtriser
Pas de pré-requis spécifique

Moyens pédagogiques

- Méthode participative et active. Mutualisation et échange des pratiques entre les participants. Questionnaire d’auto positionnement. Mise en situation et jeux de rôles
- Support de cours remis à chaque participant
- Formateur/consultant ayant une expérience significative en entreprise sur le métier concerné, et expert en formation avec en moyenne 10 ans d’expérience

Possibilité de certification

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