Management

Prévenir et gérer le stress

Prévenir et gérer le stress

Réf 5-EP-STRE
Durée 2 jours

Objectifs

Identifier ses principaux facteurs de stress
Apprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress
Acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions

Infos

Sessions à venir

23 avr-24 avr 2020
08 jun-09 jun 2020
02 jui-03 jui 2020

Certifications :

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Programme

1. Les causes du stress

  • Causes externes
  • Causes internes
  • Moyens d'agir sur les causes

2. Le mécanisme du stress et ses effets

  • Manifestations du stress
  • Prévenir l'usure et le traumatisme
  • Gérer l'angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

3. Communiquer avec moins de stress

  • Identifier les jeux relationnels source de conflit
  • Communication assertive
  • Gestion de notre propre personnalité

4. Elaboration d'un plan d'action personnalisé

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Prérequis

Toute personne consciente de l’importance de l’impact du stress sur son activité et souhaitant acquérir des outils et des techniques pour mieux le maîtriser
Pas de pré-requis spécifique

Moyens pédagogiques

Formateur expert du domaine, un ordinateur, support de cours remis à chaque participant, vidéo projecteur, tableau blanc et paperboard,feuille de présence signée en demi-journée, évaluation des acquis tout au long de la formation, questionnaire de satisfaction, attestation de stage

Possibilité de certification

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